Speciální lekce jsou tematicky zaměřeny na určitou část těla, na nácvik vybraných pozic či sestav nebo jsou zaměřeny více na relaxaci, dech a meditaci. Tyto lekce nejsou součástí kurzů a jsou určeny pro všechny zájemce o jógu, jak začínající tak pokročilé. Většinou se jedná o delší lekci v rozsahu 2-3h, tak abychom se lépe mohli ponořit do jógové praxe.

cara
aktualita

ON-LINE JÓGOVÉ PŮLHODINKY s Irenou

Jedná se o krátké lekce jógy v délce 35 min vždy tematicky zaměřené. Po každé lekci obdržíte nahrávku, kterou si můžete stáhnout a cvičit kdykoliv. Lekce jsou vhodné pro všechny, zejména pro ty co mají sedavé zaměstnání a hodně času tráví v kanceláři nebo třeba u řízení auta.... Cena je 400 Kč za všechny 4 lekce včetně nahrávek.
TERMÍN: každý dubnový čtvrtek od 8.4., 15.4., 22.4., 29.4. 17:00-17:35
 
  • 8.4.   kancelářská jóga   
  • 15.4. uvolnění krku, ramen a šíje
  • 22.4. jóga pro zdravá záda
  • 29.4. kyčle a dolní záda
V případě zájmu o tyto lekce nám napište na irenajoga@email.cz a my vám pošleme informace jak se na lekce připojit a údaje k platbě.

 

ON-LINE SEMINÁŘ VŠE O DECHU s Robertem

Jógový on-line seminář, jehož hlavním tématem bude dech. Podíváme se na způsob dýchání z různých úhlů pohledu. Co vás na semináři čeká?
  • úvodní rozcvičení, pozice podporující prohloubení dechu, protažení těla
  • podrobné vysvětlení fyziologie dýchání
  • rozličné dechové techniky a jejich vliv na tělo a mysl
  • srovnání starodávných jógových technik s dnes tolik populární metodou Wima Hofa
  • vše co vás k tématu zajímá...otázky a odpovědi
  • závěrečná relaxace

TERMÍN: sobota 10.4. 9:00-11:30
CENA: 450 Kč
aktualita

 

aktualita

RELAXAČNĚ MEDITAČNÍ PÁTEK s Irenou

Prohlubte svou jógovou praxi a ponořte se do rytmů vlastního dechu, ponořte se do svého nitra. Relaxačně a meditačně laděná lekce jógy pro hluboké uvolnění těla a mysli. Na lekci zpomalíme pohyby těla, ztišíme svou mysl a staneme se pozorovateli. Na programu budou
  • jemné, protahující pozice uvolňující napětí zad, krku a šíje
  • hluboce uvolňující pozice vycházející z restorativní jógy
  • meditační techniky a dechová cvičení
  • jóganidra (doslova jógový spánek, závěrečná relaxace)

TERMÍN: termín bude upřesněn až po uvolnění restrikcí
MÍSTO: školka Maitrea ve Slušticích