
začátečníky od 4.11.
úterý 19:45-21:10
VOLNÁ MÍSTA

![]() JÓGA NA SARDÍNII 12.-19.6. 2026Vydejte se s námi na krásný italský ostrov plný rozmanitosti, krásné přírody, bílých pláží a výborného jídla....Lekce jógy budou probíhat vždy dvakrát denně, ráno před snídaní a odpoledne před večeří. Všechny lekce povede Irena, lekce na sebe budou plynule navazovat, postupně rozpohybujeme celé tělo, protáhneme, posílíme, některé lekce budou konkrétně zaměřené na určitou část těla, některé více terapeutické či relaxační, nedílnou součástí je rovněž pranajáma a meditace....většina programu se odehraje v zahradě, část na pláži. Cvičíme v komorní skupince 12 osob. Resort Liscia Eldi je zasazen do rozlehlé zelené zahrady, nízké bungalovy, v kterých budeme ubytovaní, jsou obklopeny palmami, popínavými a středomořskými rostlinami. Využijte nabídku First minute do 5.11. - cena 28 290 Kč za osobu ve dvoulůžkovém pokoji s polopenzí. Více informací naleznete na: https://www.vikendysjogou.cz/terminy/12-19-6-2026-tyden-s-jogou-na-sardinii |
JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY od 4.11.-VOLNÁ MÍSTANový kurz jógy vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. Vysvětlíme si principy jógy, plný jógový dech, naučíte se relaxační techniky, základní pozice jógy, pozdrav slunci.....vše v klidu, v pohodě, beze spěchu....Kurz obsahuje 11 lekcí. Přijďte se naučit jak zdravě protáhnout a posílit své tělo, uvolnit se a relaxovat. TERMÍN: úterý 19:45-21:10, 4.11.2025-27.1. 2026, (necvičí se 23.12. a 30.12)
|
JINOVÉ ZASTAVENÍ - DRÁHA PLICProdloužená lekce jógy pro uvolnění a protažení těla, pro zklidnění a ztišení. Jin jóga je velice pomalý styl jógy. V pozicích se setrvává dlouhou dobu až několik minut, tělo se tak uvádí do tichosti, klidu a jemnosti. Díky tomu se můžeme přiblížit meditativnímu stavu mysli. Cílem je se v jinových pozicích zcela uvolnit a jen v nich být, neaktivovat svaly. Jin jóga působí na pojivové tkáně (fascie, šlachy a vazy), zvyšuje pružnost a pohyblivost kloubů. Lekce jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé. TERMÍN: pátek 21.11. 18:00-20:30 další plánované pátky: |
Týden s jógou v OmánuTaky si v únoru říkáte, že zima je dlouhá a sluníčka je málo? Vydejte se s námi v termínu 6.-13.2. 2026 jógovat do Ománu, kde je v tu dobu krásných 25-30st.Na co se můžete těšit? - týden na jihu Ománu v klidném pětihvězdičkovém resortu u pláže - stravování All inclusive s důrazem na arabskou kuchyni - bílé písčité pláže s pozvolným vstupem - jóga s Irenou 1-2x denně na molu - výlety jen pro naši skupinku do největší písečné pouště, do města Salalah nazýváno jako zelené srdce Ománu, na západní pobřeží ... - naší průvodkyní bude Dina, která na Arabském poloostrově vyrůstala, mluví plynně arabsky a umožní nám vidět život v Ománu více osobně Více informací o pobytu naleznete na: https://www.vikendysjogou.cz/terminy/6-13-2-2025-tyden-s-jogou-v-omanu |
KURZY JÓGY ZÁŘÍ 2025-LEDEN 2026JÓGA PRO ZAČÁTEČNÍKY OD 4.11., VOLNÁ MÍSTA JÓGA NEJEN PRO MUŽE s Robertem, NAPLNĚNO HATHAJÓGA, vede střídavě Irena a Robert, NAPLNĚNO HATHAJÓGA, vede střídavě Irena a Robert, VOLNO TERAPEUTICKÁ JÓGA s Irenou, NAPLNĚNO POWERJÓGA vede střídavě Irena a Robert, VOLNÉ MÍSTO MÍSTO: všechny kurzy probíhají ve školce Maitrea ve Slušticích
|
VIDEA LEKCÍ S RŮZNÝM ZAMĚŘENÍMNabízíme nahrávky lekcí s různým zaměřením, podle kterých si můžete kdykoliv zacvičit. Po uhrazení vám lekci zašleme, můžete si ji stáhnout a mít ji kdykoliv k dispozici.
Lekce hathajógy zaměřené na určitý meridián (energetické dráhy v těle-dle čínské medicíny), lekce trvající 70 min, součástí je dechové cvičení a relaxace. 1 lekce 200 Kč.
1. jóga se zaměření a dráhu ledvin
2. jóga se zaměřením na dráhu močového měchýře
3. jóga se zaměřením na dráhu plic
4. jóga se zaměřením na dráhu žaludku
5. jóga se zaměřením na dráhu jater, rřísla
6. jóga se zaěřením na dráhu žlučníku, boční linie těla
7. jóga se zaměřením na dráhu srdce (hrudník, paže, lopatky)
Hathajóga, různá zaměření:
1. core jóga- pozice zaměřené na střed těla, břicho
2. v rytmu dechu- rozpohybování celého těla, pozice plynou v návaznosti na dech
KURZ DO KONDICE S JÓGOU
Kurz obsahuje 8 lekcí, každá v délce 45 min. Kurz je celkem za 1 500 Kč. Celkově se jedná o lekce na posílení a zpevnění celého těla. Jednotlivé lekce jsou zaměřeny na určitou část těla- core, břišní svaly, záda, hýždě, ....
V případě zájmu nám napište na irenajoga@email.cz
Podívejte si na ukázku z online lekce jógy s Irenou. Klikněte na šipku vlevo.
|
„Jóga vám umožní najít nový druh svobody,
o které ani nevíte že existovala.“
B. K. S. Iyengar 1918 - 2014