Jóga uvolňuje, omlazuje, posiluje a reguluje tělesné funkce, dává energii a krásu.
O józe
 Pravidelné cvičení jógy
|
RELAXACESoučástí všech našich jógových lekcí je relaxace. Existují různé relaxační techniky, jejich cíl je však stejný....uvolnění našeho těla i mysli, odstranění přepětí, stresu a nervozity. Během relaxace se uvolňují jednotlivé části těla, zklidňuje se dech a my se stáváme vědomým pozorovatelem. Klidný dech a uvolněné tělo nás vede přímo do ticha bytí. Při relaxaci rozvíjíme schopnost sebeuvědomění. Pokud se naučíme pravidelně relaxovat, dovolíme si na chvíli "vypnout", umožníme tím regeneraci celému organismu a můžeme se pak cítit plní energie. Ale můžeme jít i hlouběji... ke svému nitru, do vlastního bytí a ptát se... kdo to dýchá, která síla dech ovládá, kdo jsem, jsem toto tělo, jsem myšlenka, kdo jsem?.....a to už se dostáváme k meditaci.  |
 DECHDýchání je nejdůležitější strava našeho života a jeho kvalita má podstatný vliv na naši životní energii. Dech má obrovskou sílu. Dalo by se říci.. jak dýcháme, tak žijeme. V situacích, kdy jsme ve stresu a pod vlivem emocí, náš dech je často mělký, povrchní a zrychlený. Ve chvílích klidu, uvolnění, kdy přijímáme věci, tak jak přicházejí, jsme spokojení, náš dech je klidný a vyrovnaný.Ve všech našich lekcích se věnujeme nácviku správného dechu tzv. plného jógového dechu. Cílem je prohloubená dechová aktivita v oblasti břicha a beder, zapojení bránice, rozšíření dechu v prostoru hrudního koše od spodních žeber až k podpaží a podklíčkové oblasti. Dech pozorujeme, prociťujeme a postupně rozšiřujeme. Učíme se další dechové techniky, které nejen dech rozšiřují, ale pomáhají nám se zklidnit nebo podpořit životní energii. |
CESTA JÓGYPro někoho je jóga jen o tělesných a dechových cvičení. Někdo v józe spatřuje daleko víc. Záměrem jógové praxe je obrátit se dovnitř do svého nitra a navázat kontakt se sebou samým. Cvičíme, relaxujeme, vědomě dýcháme... pomalu nás to vede k sebeuvědomování, k vnímání toho co je pro nás důležité, k našim vnitřním hodnotám. Více přemýšlíme o sobě, jak se chováme k sobě i k druhým, jak se vyjadřujeme. Ptáme se sebe, jaký je náš životní úděl, co je naším cílem? A odpovědi postupně přicházejí... třeba v podobě knih, zajímavých rozhovorů nebo osobností. Noříme se hlouběji do svého nitra a přichází uvědomění, pochopení, začínáme více naslouchat své intuici.
 |