Kurzy jógy

Lekce jógy probíhají formou kurzů a to pololetně, vždy od září do ledna a od února do června. Jsou určeny pro všechny, pro muže i ženy, začátečníky i déle praktikující (kurzy nejsou rozděleny na začátečníky a pokročilé, skupina je smíšená). Osvědčil se nám právě model kurzů, protože se schází vždy stejná skupina, vytváří se příjemná přátelská atmosféra a vede cvičící k pravidelné jógové praxi. Chcete-li se na kurz přihlásit, máte jakýkoliv dotaz či nejasnost, kontaktujte nás mailem nebo na tel. 737 076 337. Během letních měsíců červenec a srpen probíhá prázdninová jóga v předem vypsaných termínech.

cara
aktualita

POKRAČUJÍCÍ KURZY JÓGY září 2023- leden 2024

Můžete se hlásit na kurzy jógy na další pololetí, kurzy začínají v týdnu od 4.9. a končí dnem 30.1.

JÓGA NEJEN PRO MUŽE s Robertem
pondělí 18:00-19:30, 4.9.-29.1., není 18.9., 25.12., 1.1.
HATHAJÓGA, vede střídavě Irena a Robert
úterý    18:00-19:30, 5.9.-30.1., není 19.9., 26.12.
úterý    19:45-21:15, 5.9.-30.1., není 19.9., 26.12.
neděle 18:00-19:30, 3.9.-4.2., není 17.9., 3.12., 24.12., 31.12.
TERAPEUTICKÁ JÓGA s Irenou- vhodné pro začátečníky
středa  18:00-19:30, 6.9.-24.1.,  není 20.9.,27.12.,31.1.
POWERJÓGA vede střídavě Irena a Robert
čtvrtek 19:00-20:30 7.9.-1.2., není 28.9., 26.10., 28.12.
Všechny kurzy obsahují 19 lekcí, celková cena kurzu je 4 180 Kč. 
 

 V případě zájmu nám napište na irenajoga@email.cz nebo volejte na 737 076 337. Cvičíme ve skupince max.16ti osob. 

 

PODMÍNKY PLATBY KURZU

  • Kurzovné se hradí převodem na účet.
  • Po uhrazení kurzu je částka nevratná. Pouze v případě závažné dlouhodobé nemoci nebo otěhotnění je to na domluvě (část kurzovného vám můžeme přesunout na další pololetí).
  • Zmeškané lekce se z kurzovného neodečítají.
  • Nabízíme náhradu lekcí. Pokud máte zaplacený kurz a zmeškáte nějakou lekci, můžete si ji po předchozí domluvě nahradit na jiné lekci v rámci našich kurzů.
  • Jedna lekce v rámci kurzovného je 220 Kč.
aktualita

 

aktualita

UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA

Pro nové zájemce je první lekce ukázková a je zdarma (neplatí to u on-line jógy). Poté se můžou rozhodnout, zda se budou chtít do kurzu přihlásit. Rezervujte si místo na první lekci předem!

INDIVIDUÁLNÍ VSTUP NA LEKCI

V případě, že kurz není naplněn, můžete si přijít zacvičit a zaplatit si jen jednu lekci. V tom případě je lekce za 240 Kč. Zavolejte nám nebo napište a zjistíte tak aktuální obsazenost kurzu a můžete si lekci rezervovat.

 

Doporučení ke cvičení jógy:

  • buďte ohleduplní....na lekci přicházejte včas (nejpozději 5 minut před začátkem), pozdní příchody ruší ostatní pří úvodní relaxaci
  • před cvičením nejezte alespoň 2-3 h, v průběhu lekce se nedoporučuje pít  
  • po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím cca půl hodiny
  • cvičte v pohodlném a příjemném oblečení
  • cvičí se naboso na protiskluzné podložce, během chladných dnů doporučujeme na relaxaci teplé ponožky
  • pokud máte vlastní podložku na cvičení, noste si ji, v sále máme několik podložek na půjčení 
  • ostatní pomůcky jako deky, válce, bločky a pásky máme v sále pro všechny k dispozici
  • vnitřní postoj výrazně ovlivňuje průběh i výsledek cvičení
  • cvičte s radostí a lehkostí, přidejte si do cvičení úsměv 
  • cvičte vědomě, s uvolněnou pozorností, s láskou a respektem ke svému tělu
  • buďte k sobě upřímní a nepřepínejte své síly
  • jakákoliv bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte nás o tom prosím
  • v případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte o vhodnosti cvičení se svým lékařem a informujte nás o tom prosím před lekcí
  • během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha) a obrácené pozice