Kurzy jógy

Lekce jógy probíhají formou kurzů a to pololetně, vždy od září do ledna a od února do června. Jsou určeny pro všechny, pro muže i ženy, začátečníky i déle praktikující (kurzy nejsou rozděleny na začátečníky a pokročilé, skupina je smíšená). Osvědčil se nám právě model kurzů, protože se schází vždy stejná skupina, vytváří se příjemná přátelská atmosféra a vede cvičící k pravidelné jógové praxi. Chcete-li se na kurz přihlásit, máte jakýkoliv dotaz či nejasnost, kontaktujte nás mailem nebo na tel. 737 076 337. Během letních měsíců červenec a srpen probíhá prázdninová jóga v předem vypsaných termínech.

cara
aktualita

POKRAČUJÍCÍ KURZY JÓGY únor - červen 2024

Na většině kurzů jsou ještě volná místa. Můžete si přijít první lekci zdarma vyzkoušet. V případě zájmu nám napište na irenajoga@email.cz nebo volejte na 737 076 337. Cvičíme ve skupince max.16ti osob.

JÓGA NEJEN PRO MUŽE s Robertem
pondělí 18:00-19:30, 5.2.-24.6., není 19.2., 1.4., 19 lekcí, 4 180 Kč
HATHAJÓGA, vede střídavě Irena a Robert
úterý    18:00-19:30, 6.2.-25.6., není 20.2., 20 lekcí, 4 400 Kč
neděle 18:00-19:30, 11.2.-23.6., není 31.3., 19 lekcí, 4 180 Kč
TERAPEUTICKÁ JÓGA s Irenou
středa  18:00-19:30, 7.2.-26.6., není 21.2.,1.5., 8.5., 18 lekcí, 3 960 Kč
POWERJÓGA vede střídavě Irena a Robert
čtvrtek 19:00-20:30, 8.2.-27.6., není 22.2., 28.3., 19 lekcí, 4 180 Kč
JÓGA RO ZAČÁTEČNÍKY, vede střídavě Irena a Robert, 
úterý 19:45-21:00, 5.3.-2.4., celkem 5 lekcí, 1 100 Kč
seznámení se s jógou a jejími principy, základní pozice, plný jógový dech, celkové posílení a protažení, relaxace
ON-LINE VEČERNÍ JÓGA s Irenou  (přes Zoom)
středa, 20:00-21:10, 7.2.-24.4., není 21.2., 11 lekcí, 1980 Kč, včetně nahrávek lekcí 

 

PODMÍNKY PLATBY KURZU

  • Kurzovné se hradí převodem na účet.
  • Po uhrazení kurzu je částka nevratná. Pouze v případě závažné dlouhodobé nemoci nebo otěhotnění je to na domluvě (část kurzovného vám můžeme přesunout na další pololetí).
  • Zmeškané lekce se z kurzovného neodečítají.
  • Nabízíme náhradu lekcí. Pokud máte zaplacený kurz a zmeškáte nějakou lekci, můžete si ji po předchozí domluvě nahradit na jiné lekci v rámci našich kurzů.
  • Jedna lekce v rámci kurzovného je 220 Kč.
aktualita

 

aktualita

UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA

Pro nové zájemce je první lekce ukázková a je zdarma (neplatí to u on-line jógy). Poté se můžou rozhodnout, zda se budou chtít do kurzu přihlásit. Rezervujte si místo na první lekci předem!

INDIVIDUÁLNÍ VSTUP NA LEKCI

V případě, že kurz není naplněn, můžete si přijít zacvičit a zaplatit si jen jednu lekci. V tom případě je lekce za 240 Kč. Zavolejte nám nebo napište a zjistíte tak aktuální obsazenost kurzu a můžete si lekci rezervovat.

 

Doporučení ke cvičení jógy:

  • buďte ohleduplní....na lekci přicházejte včas (nejpozději 5 minut před začátkem), pozdní příchody ruší ostatní pří úvodní relaxaci
  • před cvičením nejezte alespoň 2-3 h, v průběhu lekce se nedoporučuje pít  
  • po lekci je dobré počkat s jídlem a pitím cca půl hodiny
  • cvičte v pohodlném a příjemném oblečení
  • cvičí se naboso na protiskluzné podložce, během chladných dnů doporučujeme na relaxaci teplé ponožky
  • pokud máte vlastní podložku na cvičení, noste si ji, v sále máme několik podložek na půjčení 
  • ostatní pomůcky jako deky, válce, bločky a pásky máme v sále pro všechny k dispozici
  • vnitřní postoj výrazně ovlivňuje průběh i výsledek cvičení
  • cvičte s radostí a lehkostí, přidejte si do cvičení úsměv 
  • cvičte vědomě, s uvolněnou pozorností, s láskou a respektem ke svému tělu
  • buďte k sobě upřímní a nepřepínejte své síly
  • jakákoliv bolest v poloze by měla být jen dočasná, pokud přetrvává, je signálem nesprávného cvičení nebo nějaké tělesné poruchy, informujte nás o tom prosím
  • v případě zdravotních obtíží nebo omezení se poraďte o vhodnosti cvičení se svým lékařem a informujte nás o tom prosím před lekcí
  • během menstruace se necvičí pozice, které příliš stlačují břicho (intenzivní záklony a rotace, posilování břicha) a obrácené pozice